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失眠多梦怎么办

性别：女

年龄：32

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
晚上睡觉有时会失眠，就算睡着了也老是做梦，白天都感觉好累，工作没精神
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李兴志 主任医师 极速问诊
三级甲等 吉林大学第一医院

问题分析：您好，这可能是工作和生活的精神压力过大，身体劳累引起的，建议工作多注意劳逸结合，多出去散散心，跟朋友家人沟通交流，倾诉心中苦闷，及时释放排解压力，在睡前泡泡脚，听点音乐，养成良好的性格习惯和轻松愉快的心情

赵亮 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 新疆肿瘤医院

问题分析：你好，这个情况，是神经衰弱的情况，与情绪变化，紧张，压力大，缺乏体育锻炼等有关系的
建议你应该是注意体育锻炼，增强体质，合理饮食，多吃五谷杂粮，可以应用佳乐定，谷维素，健脑补肾丸治疗，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢

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照顾宝宝很辛苦，所以心情郁闷，肝气哭，失眠，有梦，调节方法具体如下。1.心理咨询：新产妇不能很好地适应新的社会角色，为了尽快适应角色，心理咨询是可能的。2.睡眠非正式：白瓷仁猪心汤、酸枣仁酱菜米茶、莲子粥等，对于气血不足，可以用黄芪糖三足汤补充气阳血等。3.中药调理：不能通过心理咨询或简单的饮食疗法解决的患者可以进行中药治疗，主要以益气养血和牛肝期为主。
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耳鸣、失眠、多梦需要药物治疗。患者出现失眠、多梦、入睡困难、耳鸣等症状。一般认为他们患有严重的神经衰弱。在这种情况下，建议患者采用西药安眠药、针灸、中药治疗，缓解症状。可以选择地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大脑皮层平静下来，让病人进入睡眠状态。耳鸣患者可口服谷维素、维生素B1、银杏叶提取物片改善症状。只要患者睡眠良好，耳鸣症状就会减轻。
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失眠多梦可以通过药物或非药物治疗。人上了火就会引起焦虑等情绪，而这些情绪极容易导致失眠多梦。如果失眠的话，可以服用一些安神补脑液或者枣仁安神颗粒等治疗。平时多吃一些坚果类的食物，如核桃、葵花籽等，还可以配合着中医的方法进行治疗，比如针灸、按摩等。合理地安排自己的作息时间，避免过度劳累，避免经常熬夜。还可以适当的体育锻炼，增强身体素质。可以口服牛黄解毒丸、清心栀麦片、蒲公英颗粒等进行调整。这样的话，等到心火下去，失眠多梦自然就会好转，无需过于担心。
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得了失眠多梦可以通过以下方法缓解：1.对失眠有正确的认识，养成良好的睡眠习惯，进行心理疏导，消除对失眠多梦的担忧和恐惧，预防和纠正不良的睡眠行为和观念。2.可以采取措施，包括选择合适的睡眠环境，减少卧床时间，减少或取消白天午睡等。3.选择合适的枕头，睡前泡脚放松，也会起到辅助作用。4.此外，睡前避免暴饮暴食或饥饿，保持心态平和，减少情绪波动。5.或者中医治疗采用针灸、耳穴贴压、穴位注射、按摩、中药制剂、口服饮片等方法进行辨证论治，恢复正常的“睡醒”循环，对失眠有较好的疗效。
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