问问吃点什么能够调理一下

备孕期的女性可以通过摄入营养补充剂来调理，也可合理安排日常饮食来规范调理。备孕期的女性需要为今后胎儿的发育提供一个良好的环境，因此需要对自身进行调理，这个阶段可以吃一些营养补充剂来补充和调理机体，例如美好蕴育润康。润康的主要成分为α-亚麻酸，还含有11种维生素以及微量元素，可以通过调理机体平衡，提高备孕质量，降低怀孕后可能会出现的早孕反应、情绪异常等问题。另外，合理安排日常饮食也可用于备孕期的调理工作，日常可以适当多吃一些富含优质蛋白、铁、锌、维生素A的食物，例如牛奶、牛肉、蛋类、豆制品、胡萝卜、南瓜等，这些食物也有助于备孕期的调理。

薏米红豆粥、冬瓜香菜绿豆粥、白扁豆炒肉片、淮山白扁豆粥、莲子百合红豆白萝卜粥、水鸭薏米冬瓜汤等。除了以上的食疗粥，平时的菜可以多吃马齿苋、金针菇、辣椒等。身体湿气比较重的情况下不建议吃甜食、寒凉的食物。

从中医角度来说，出现失眠的问题，可能是由于阴血心失、阴阳失交导致，通常被分为虚症与实证两种，需根据不同的原因，来进行对症调理。一、虚症中医上讲，虚症的缘由多是阴血心失所致，调理治疗是需通过辨证论治进行，可以给予一些中成药物来改善。同时还可以配合一些助眠的产品来改善失眠症状，如较为常见的晚必安酸枣仁油软胶囊，其原材料是野生酸枣仁，古法萃取酸枣仁油，具有显著的宁心安神，镇静助眠的功效，能够有效调理失眠人群的睡眠质量，让使用者入睡更快，睡得更香。二、实症实症多数是因为火热内盛，精神不安所致。治疗时同虚症相对，也是采用辩证施治的原理进行，常见可以使用的药物，如百乐眠胶囊、安神补脑液等，对于失眠都有很好的改善治疗效果。

血液稠度增高者可以早中晚喝一杯淡茶，特别是在血脂稠发生率较高的夏季，长期饮淡茶，坚持饮用火麻茶进行调理，茶中含九种草本植物，可预防血栓形成，有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液黏度。

失眠是可以通过针灸治疗来加以改善的。中医针灸可以对失眠起到很好的治疗作用。针灸的作用是沟通经络，调节内脏。失眠与辨证中心脏、肝脏、脾脏、肾脏等许多内脏有关。而且，很多经络与失眠有关。用针治疗失眠，可以多选择相关血液，调节内脏的功能。通过调节内脏的功能，可以达到对阴阳保密、控制精神的水平。可用于治疗失眠，具有很好的安全效果。

宝宝拉肚子可以服用益生菌，益生菌是食品，不是药，无副作用，对肠道有很好的双向调节作用，治疗，便秘，腹胀，腹泻，水温要低于40度。可以先吃点清淡的食物，如青菜，稀饭，米汤，不吃油腻，刺激，辛辣，难消化的食物。

之前是不是有手淫史，频繁手淫会导致身心受到极大影响，比如失去对生活与工作的热情。生理上会出现阳痿早泄等，患者目前的症状即是早泄，患者可以从心理层面去调节，房事前保持愉悦乐观的心态，积极面对，营造轻松的氛围，增强男人的自信心。

蔬菜中，绿叶蔬菜是对减肥最有利的食品。绿叶蔬菜中含有的热量很低，因此热量密度低，多吃也不会出现摄入热量太多的情况，而且可以让患者产生明显的饱腹感，有助于控制饮食，减少进餐量。

菊粉能够让消化和排便功能增强，对治疗便秘有奇效。同时服用菊粉后，可以增强肠的蠕动能力，排出嗅味气体，从而恢复肠的健康，尤其是对一些习惯性便秘，顽固性便秘都有很好的防治效果，所以担心得便秘可以多吃点菊粉。

首先多吃新鲜蔬菜和水果。常吃一些新鲜蔬菜，瓜果，豆芽，海带，紫菜，木耳等食物，有防止血管硬化的作用。经常食用芹菜，草莽，西红柿等食物，可降低血压。心脏不好的老年人易多食用山楂，金樱子，草蒲果等水果。