怎样帮助长高

问题分析：健康指导：这种情况，在日常的饮食中要适当的增加蛋白质以及钙元素多的食物，如牛奶、瘦肉等之类的食物。同时还要保持每天不少于2小时的室外活动以及不少于8小时的睡眠时间。

问题分析：你好，根据你所描述的情况。可以补充钙质和鱼肝油，多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物。多做伸展运动例如打篮球，练瑜伽等

问题分析：你好，根据你描述的情况，你现在十六岁，还有长高的可能，建议你可以口服钙剂，锻炼身体，增强体质，平时多做向上运动，保持营养均衡，避免挑食。