有什么好办法吗？

问题分析：你好，结合你所描述的情况考虑为，肌肉韧带，损伤。这种损伤，一般选择你可保守治疗，急性期内，局部，制动。可选用冰袋外敷减轻水肿疼痛。48小时之后选用，活血化瘀，外用膏药止痛治疗。可以到康复科接受红外线理疗有助于，局部组织修复。

问题分析：你好，龋工作应从牙齿一萌出就开始。 1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯； 2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食； 3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等； 4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；
5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次； 6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。