问题分析:你好,维生素c对便秘是没有作用的。您平时不要吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是粗纤维的蔬菜,另外多喝水,每天需要适量的运动,早中晚可以顺时针按摩腹部,早晚喝一杯蜂蜜水,长期坚持有不错的效果,如果最近便秘比较厉害,先使用药物解决问题。