追问:谢谢您。我怎么用。对我的身体好一些。
回复:1、主食的选择:各种主食类均可选用,尽量选用B族维生素保存更多的粗粮,杂粮,如全麦面包、刀豆等。
2、肉、奶类的选择:去皮的家禽、鱼、瘦肉等,去皮的鸡肉、鸭肉,鲫鱼、瘦羊肉等,脱脂牛奶、脱脂的可可奶等。
3、蔬菜的选择:可选择维C丰富的绿叶蔬菜,胆碱含量较高的莴苣、藕、香菇、胡萝卜、芹菜、苋菜、花菜等。
4、水果的选择:同样选择维C含量丰富的时令新鲜水果如红枣、李子。
追问:谢谢您。我的意思我发的这些调料怎么用对我的身体好一些。
回复:味精不用,酱油不用,其余少放些
追问:味精,鸡精。哪个好一些
回复:这些能不放就别放,没有这些问道也不会太差,也不必为这些纠结。
追问:谢谢您。我用哪些对我的身体好一些。
回复:哦,饮食,你说的那些不是给您都说了,你说哪些?
追问:谢谢您。我用哪些对我的身体好一些。哪些不用。
回复:刺激性食物和烟酒不能吃,食物以上诉为主
追问:我能吃味精,鸡精吗
回复:我建议您能不吃尽量不要吃
追问:谢谢您。如果少用。鸡精,味精哪个好一些。
回复:少用一点可以用鸡精。