怎么从社交恐惧症里走出来

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你人际关系比较紧张，可初步诊断为社交恐惧症。建议你可以尝试从自我改变做起，鼓励自己先从身边的人着手，主动和他们找一些交流话题，多参加一些户外社交活动，通过这些途径来增强自己的社交能力。如果感到紧张时，可以在说话之前进行深呼吸平缓紧张情绪。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：你好，病人的时候建议主动自我锻炼，可以在心理医生指导下积极自我调整

问题分析：这种情况往往与，心理性格因素有关，往往与遗传，生长生活环境，建议到正规医院找心理医生咨询，并请他们进行专业疏导。家属要营造良好的家庭氛围，多与其进行沟通，要有耐心。