听说维生素E可以润肤，但不知道怎么吃，还有它的相关知识也不了

问题分析：这位朋友您好：
维生素Ｅ在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。维生素Ｅ的作用，可减少维生素Ａ及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说，维生素Ｅ及维生素Ｃ若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
维生素Ｅ为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。
提醒您：任何事物都有两面性，药物也一样，所以适量为宜。罪囚外表美丽的同时更要注重身体健康哦！
真真

问题分析：山人拙见:
维他命E是种强抗氧化剂又称"生育芬"是女性首选营养素但药物类维E不可长期服用......