失眠，心情抑郁

问题分析：抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
抑郁症患者应该多将自己的心思 开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自 我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也 是抑郁症患者自我治疗的一个关键所在。

问题分析：生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您是因为内心有压力，又没有注意及时缓解症状，情绪不稳定，人比较悲观，建议您最好去医院的心理科检查一下，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，有时间要多出去散散心，最好不要依赖药物治疗，可以找心理咨询师聊聊天。

问题分析：心理分析：心情抑郁已经半年，刚开始只是偶尔会有哭泣，到11-12月份，会抑制不住哭泣，心情压抑。最厉害的一次会哭到头疼.
心理指导：适当做些健身运动。运动是一剂天然良药，在生活中可以每天做一些户外的运动，不仅能够改善体质，同时有益于身心健康。广角良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好很多，特别在情况不佳时，朋友就是良医。交朋友可以向朋友倾诉自己的快乐和悲伤，尤其是结交一些风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。