性别:女
年龄:29
问题分析:你好,很高兴为你解答。根据你的描述睡眠质量相当不好。平时压力过大?工作太累?经常熬夜吗?首先白天抽出时间可以运动,比如瑜伽,游泳等。放松心态。必要时口服参芪五味子看看效果。还可以考虑中草药调理。