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青少年失眠怎么办

性别：女

年龄：12岁

孩子是女孩今年12岁，经常睡不着觉，基本是每天都睡不着，而且睡着了也是很容易醒，睡得很轻
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王丽丽 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 聊城市人民医院

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

姜波 护师 儿科 极速问诊
三级甲等 朝阳市中心医院

问题分析：您好。宝妈妈。要注意观察宝宝的变化。宝宝正是青春期发育阶段。容易导致失眠。会有心理精神压力。一定要加强护理。叫宝宝平稳度过青春期。祝宝宝健康快乐。

李晓光 护师 儿科 极速问诊
一级 大名县卫生学校附属医院

问题分析：你好，根据你的情况，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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当年轻人失眠时，有必要分析原因并进行治疗，这与生活习惯、情绪和疾病有关，具体如下：1.生活习惯：患者可能长期熬夜，会引起生物钟的改变，导致失眠。首先要养成良好的习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，睡前避免过度兴奋和激动，不要喝咖啡和浓茶。睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，做一些有氧运动，可能会改善失眠。2.情绪：如果患者精神压力过大，也可能引起失眠。放松后，睡眠会变得更好。3.疾病：如果患者有精神障碍，如焦虑、抑郁等，也会失眠。焦虑症患者可以服用一些中成药进行积极治疗。
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当年轻人失眠时可以用以下几种方法来治疗：1、首先要养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，避免睡前过度兴奋和激动，喝咖啡和浓茶。睡前可以喝一杯热牛奶，听一些舒缓的轻音乐可能会改善失眠。2、保持良好的心态可以有效缓解失眠症状。3、如果患者有精神障碍，如焦虑和抑郁，也会失眠。焦虑症患者可以口服坦度螺酮和丁螺环酮，抑郁症患者可以口服西酞普兰。
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年轻失眠可以通过以下方法解决：1.首先，他们要养成良好的作息规律，按时睡觉和起床，不要熬夜，避免睡前过度兴奋和激动，喝咖啡和浓茶。睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，做一些有氧运动。2.如果患者精神压力过大，也可能会引起失眠，放松心情后可以好转。3.病患者如果有精神障碍，如焦虑、抑郁等，也会失眠。焦虑症患者可以口服中成药来进行缓解。
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