问题分析:你好!你的这种情况,就是单纯的肌肉拉伤,骨头是不会有什么事的,先做局部冷敷,以减轻损伤组织出血渗出,吃点活血止痛胶囊,三七伤药片等,注意休息养伤,两天后再做热敷以促进血液循环,逐渐就恢复正常了,放心吧,祝你健康快乐!