最近两年多了睡眠质量不好心里感觉心慌乏力

问题分析：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，睡眠质量差，心烦意乱，性生活不和谐。首先你是否有手淫习惯？平时要多运动，戒烟戒酒，生活规律，不要熬夜。有不良习惯要改变。还要去医院化验甲状腺系列，做甲状腺彩超看看是否有甲亢。你的情况是适合用中药调节。

问题分析：你好。睡眠质量不是太好。记忆力减退，饮食一定要注意每天进行适当的锻炼，调理好自己的情绪，可喝一些营养神经的药物，比如谷维素和维生素，b12，尽量改变一些不良的饮食和生活习惯，戒烟戒酒。