大腿内侧拉伤

问题分析：你这个不能除外肌肉撕裂，然后出现的目前这种情况。
建议你注意休息，保持充足的睡眠，一般瑜伽正常训练是不会出现撕裂，还是方式方法不对头，你现在最好停止训练，静待恢复之后再逐渐锻炼，希望对你有帮助。

问题分析：你好，目前这个情况不能排除肌肉拉伤。建议你近段时间休息。疼痛明显的话，可以考虑用云南白药喷雾剂对症止痛治疗。

问题分析：你好，建议避免剧烈活动，适当锻炼，有可能是拉伤引起的，一般会逐渐恢复，可以热敷局部，去外科详细检查。