病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我两年前跑了一段时间步后左足跟出现刺痛，之后跟腱部位及左膝盖也相继出现酸胀疼痛的症状，经过休息可缓解。但以后每次运动都有上述症状出现。到现在不但不敢跑步了，连走路走多了也会酸痛。即使平时不怎么运动，也会多少有些不适的症状。
半年前曾提过这个问题，当时没做核磁共振。8月份我终于做了左足踝和左膝盖的磁共振，显示左膝外侧半月板前角变性、损伤；前交叉韧带损伤；膝关节少量积液；左踝关节少量积液。
我曾外贴过膏药，也烤过灯，但都没有什么效果。平时自己也很注意休息，不敢走长路，可是至今都没有什么效果。难道我不会好了吗？有劳专家们帮我找个好的治疗方法，谢谢了！
