上火要怎么调理

问题分析：你好，需要清淡饮食，多吃水果蔬菜，吃中药调理治疗

问题分析：你好，很高兴回答你的问题，结合你描述的情况，身体抵抗力较差的情况，可通过锻炼身体及中药调理，最好到医院请医生指导处理，建议：注意休息及饮食，多饮水，饮食清淡，加强锻炼，增强体魄，适当予以对症处理，最好到医院请医生根据具体情况指导处理。祝身体健康！

问题分析：你好，这种情况应该找个中医看看，根据中医辨证，服用疏风清热的中药治疗，多喝水注意饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，防寒保暖预防着凉。