失眠焦虑怎么办

问题分析：你好，请问失眠有多长时间了？每天睡几个小时？。从描述看需要考虑焦虑的可能性更大一些。

问题分析：目前的这种情况不会得致命性家族性遗传性失眠，这种情况和遗传基因有一定的关系，所以你讲的这种情况和这个病没有任何关系，目前的这种情况有可能就是一种精神心理因素，形成的紧张焦虑形成的失眠，这种情况需要做心理调整，避免过于关注，以免造成心理压力。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。

问题分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：
心理指导：你好，家族里没有人失眠焦虑，一般不会那么容易得失眠焦虑，你睡觉失眠，恐惧失眠，这个情况考虑你应该是患有了睡眠恐惧症，建议你去医院心理科就医，这个是需要心理治疗的，如果入睡困难严重也需要配合服用一定的安眠药物。