睡眠质量变差

问题分析：你好，结合你的情况，考虑是神经衰弱引起的建议吃些调节神经的药物，如谷维素，复合维生素b。建议平时多喝热水，别吃辣椒，戒烟戒酒，必要时去医院中医科看看，吃些中药调理身体状况。希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。

问题分析：你好，高三以后学习压力较大，因为对自己的学习现状和可以达到的目标没有清晰的认知，所以难免迷茫。这就是你做梦的主角都是别人的原因。建议你简单评估一下自己目前的水平，看看可不可以设立一个很有把握的学习目标。然后，你会觉得看每一页书，做每道题都对实现你这个目标有意义。这样就可以踏实起来。有了学习效率，心定了，失眠自然就不好意思来找你玩了。目标不是越高越好，只要它能让你充满干劲就好。祝你好运。