月经期间喝牛奶

问题分析：您好，月经的时候人体的钙质损耗非常大，像牛奶、鸡蛋、瘦肉这些含钙高的食品一定要多吃。如果身体虚的话，或者经期不适，最好喝温一点的牛奶，食物也一样。太冰的食物留着非例假吃吧。 如果身体不虚弱的话，建议还是喝白开水吧，不管是什么品牌的牛奶，它多少会加点防腐剂、保鲜剂等化学添加剂，因为在规定的量之内，大家都认为它是安全的

问题分析：女性月经期间可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。还要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。