不吃减肥药，如何快速减肥

问题分析：控制进食量，清淡饮食，多运动，每天坚持长跑十公里，药物只起辅助作用，服用你以前所用药物即可，坚持就是胜利。

问题分析：你好，饮食减肥法，多吃蔬菜和水果，少吃或者不吃脂肪含量较高的食物，少吃零食。
建议；运动减肥法，坚持跑步或者打篮球，这样可以消耗体内的脂肪是自己瘦下来。

问题分析：这是个老话题了这样的情况，一般都是要控制饮食，并且加强锻炼，现在中医针灸，效果是不错的，你可以试试。