医生每次说戒掉却又做不到我该怎么办

问题分析：你好，根据你的描述，性自慰本身对身体没有实质的伤害，主要是心理上的压力，以及形成依赖。所以不要有压力，把兴趣放在学习工作上。可以通过散步活动，增强体质。

问题分析：根据你所说情况，既然知道手淫的危害，戒除就行了没必要纠结。

问题分析：手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于***的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。