问题分析：你好，从你描述的情况，初步考虑，通过适当的节食以及锻炼身体来减肥。建议你平时一定要控制好自己的饮食。多吃青菜类水果类，少吃油腻大的食物。三餐尽量吃到半饱就好。平时增加运动量，多做有氧运动。比如慢跑，游泳等等。每天坚持有氧运动在四十分钟以上。
问题分析：不用减肥药还想要效果不错的话，你就要从嘴及腿上下功夫啦！ 首先，克服嘴的需求，应以运动减肥和减少饮食为主，运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等,多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，
问题分析：您好，对于减肥来说，最好的方式是少吃多运动，消耗掉多余的脂肪，比较重要，也可以用左旋肉碱，效果不错。
问题分析：深你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖症状这种情况主要就是由于饮食和不运动这两种因素造成的通常通过一些健身的方法是有一定的减肥的作用。给你的建议就是，你可以适当的通过一些健身锻炼理疗等方法进行调整并且控制饮食，不要吃太多的油腻的食物和主食。
