我该怎么办

问题分析：你这个属于正常情况，接触异性都会紧张，不自信，生怕人家嫌弃自己，多锻炼锻炼自己，勇往直前，坚持自己所做的，认为值得的，一定会成功的

问题分析：您好，根据你所描述的情况，建议你不要紧张，要放松心情，要对自己有信心，不要有自俾的心理。

问题分析：
心理指导：你好，追女孩子觉得不自信，配不上，还紧张是自卑可能有一定的社交障碍导致，建议首先一定要多练习追女孩子不要去怕，大胆去表达所有想表达的积累经验，其次可以去医院心理科或其他机构做一做心理咨询改变一些认知偏差和退缩行为增强自信和对自己的了解。