性别：男
年龄：20岁
问题分析：你好，对于习惯性关节损伤的患者，韧带组织因为反复受损，结构重建失去了原来的紧张度和稳固性，一般可通过局部加强锻炼，逐渐增加负重来有效改善症状。配合按摩，热敷等促进血液循环，效果更好。
追问：最好可以恢复到什么程度呢？因为能感觉明显的撕裂并且每次崴伤都伴有响声，有点害怕
回复：伴有响声并非韧带断裂，是因为韧带受力不均导致的运动协调障碍导致的。恢复什么程度取决于锻炼程度，以及目前松弛程度。
问题分析：你好，根据你的描述，你现在的情况最好是去医院康复科进行康复锻炼，平时一定要注意休息，避免长时间站立，有情况要及时去医院处理，不能用药，以免引起其他不良反应。定期去医院做好复查，有情况要及时处理，祝身体健康，早日康复。
追问：谢谢，去康复科是吧，想问一下医院有专门的器具做康复么？
回复：你好，医院有专用的器材，在医生指导下进行康复锻炼。
问题分析：你好，根据你描述的情况，二十岁的年龄，踝关节习惯性崴脚，这个情况你最好看看大医院高年资骨科有经验的医生，踝关节可以带固定带，加强踝关节的稳定性。看看还可以通过什么努力解决你的痛苦。
