问题分析:你好,你目前的情况下建议可以每次半包就可以了
问题分析:目前的症状就是焦虑抑郁的表现,这一般和长期的生活因素,环境因素,对于心理健康构成的影响没有得到及时调整,从而出现的改变。所以针对这方面主要是有针对性的进行心理方面的矫正,预防出现焦虑症,抑郁症,影响将来正常生活。所以这就是根据自己的生活习惯,生活环境有针对性的进行调整,要培养兴趣爱好,丰富生活内容,有规范的生活行为计划,做到生活方面的改变措施。通过生活改变达到心理调整的目的,学会自我心理调整方法。