十年前一次搬水泥上楼腰痛历害后按摩好些没引起重视以后年年有一二次腰痛,我又是做电焊工作.影响大,今年腰痛四次,开始一次是做电焊弯腰时间长,后在家休息好了,第二次正夏天没上班在家天天吹空调腰又犯痛去按摩好了,第三次又不知怎么又痛再才去医院拍CT情况如下L3/椎间盘膨隆,超出椎体范围,L4/5、L5/S1槛间盘向后方呈局限性突出,相应神经根及硬脊膜囊受压变形,腰段椎管容积弋减小.吃了鹿茸壮骨胶囊、风湿骨痛片、地奥斯明片各一盒好些腰不疼一月后、前天扛40斤米走段路、第二天早4点起床去送老婆后又痛现在都不知怎么办好