问题分析:你好,这是肌肉劳损,可以用热水袋敷,主要是生活起居规律劳逸结合,避免受凉熬夜饮酒刺激性食物饮料等,加强锻炼身体,增加室外活动量,不宜长期一个姿势,
问题分析:你好,这种情况考虑长期姿势不良,劳累,受凉等引起,建议注意经常活动颈肩部,可以热敷,理疗,注意保暖,不要受凉,