腰椎盘突出怎么办

问题分析：要求睡板床，倒退走路。局部保暖做按摩针灸等理疗。少坐少负重。

问题分析：根据你所描述的情况，你的情况有可能是由于腰部活动量较大等原因造成的腰椎间盘突出压迫坐骨神经的可能性较大。建议注意休息，减少腰部的活动量，避免长时间弯腰。可以口服甲钴胺片，腰痛宁胶囊等药物进行治疗。给予腰部以及右腿进行针灸，推拿，拔罐等治疗。建议可以到正规医院骨科就诊，做腰椎ct等检查，明确情况，做出针对性的治疗。

问题分析：根据描述的内容分析初步考虑有腰椎间盘突出症的情况，建议进行腰椎ct检查，以明确诊断，如诊断为腰椎间盘突出症，建议可卧床休息，配合理疗针灸推拿按摩牵引，外贴膏药，服用非甾体消炎止痛药、活血化瘀药物、营养神经药物治疗，平时可睡硬板床，避免劳累腰部损伤，避免久站久坐，注意保暖防潮。