总是失眠怎么办

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。。需要及时调整，否则会影响身体

问题分析：你好，根据病情情况考虑有可能是贫血引起失眠多梦等症状，建议可以给予血常规检查明确诊断后给予补血对症治疗，期间多吃一些补血食物如红枣以及红花生，注意休息，避免劳累熬夜。请对我的回复做出评价谢谢

问题分析：您的情况常见体质虚弱、精神压力、脑部供血不足导致睡眠偶尔就会不好等问题。
建议全面放松心态、多运动分散自己的注意力，可以适当使用药物促进睡眠，中成药没有什么依赖性，如：安神补脑液。