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乏力咳嗽失眠怎么调养?

性别:男

年龄:44岁

44岁男,最近总是浑身乏力,咳累,经常感觉很累,睡眠也不好,睡眠质量很差,工作压力也大,什么病因,怎么调理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
佟靓 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析:这个还是要先解决睡眠的问题,因为你睡眠不好,是可能导致身体机能下降的问题的,你可以使用一些安神补脑的中药调理看看了,是可以帮助的,注意劳逸结合,方便话麻烦给个评价

王洪生 主治医师 精神科 极速问诊
二级乙等 上海民政第二精神卫生中心

问题分析:你好,这个情况建议做血常规检查,考虑是否有发热表现,如果都是正常的,可以药物治疗失眠问题,比如解郁安神颗粒,阿普唑伦都可以

刘成奎 医师 内科 极速问诊
二级乙等 清河区医院

问题分析:根据你的描述情况来看,出现这种情况主要考虑是由于神经衰弱的问题导致的。平时应该注意好良好的工作,休息习惯。应用营养神经的药物或者中药对症调节治疗就可以。

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失眠调养吃小米特别好。在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。平时都可以吃一吃,多吃以上食物不仅可以强身健体,而且还可以有效的预防和治疗我失眠,另外还要注意做一些锻炼,睡觉之前做一些锻炼也是有助于睡眠的。
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关于失眠食疗如何调养,大致有以下几点:一、多吃莲子。莲子具有强心安神作用,莲子入心,经脾经,在主肾。常用于治脾止泻、益肾涩清、养心安神,主治失眠、多梦、心悸、胸闷、烦躁、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等症。二、大枣、大枣具有养血安神的作用,大枣被誉为百果之王,其中蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、乙族维生素、维生素c、维生素p,以及钙、磷、铁等营养素丰富,中益气、养血安神三、百合、百合具有清心安神的作用,百合入心、肺经滋阴、清补之品,性微寒,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。
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内科北京大学第一医院三级甲等
失眠具体调养如下:1.睡眠习惯:保持良好的睡眠习惯是必须要做的第一步,比如睡觉的时候,要一直保持固定时间点,不能太早也不能太晚。2.慎用药物:如果平时经常服用的药物,仔细检查并阅读说明书,看药物中是否有一些刺激性物质影响睡眠。3.调整心态:晚上睡觉前一定要关灯,拉好窗帘,保持安静。试着放松自己,放下所有的烦恼。睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,听听舒缓的音乐,会有助于睡眠。4.行为疗法:行为疗法是一种以行为学习理论为知识,按照一定的治疗程序消除或纠正人们的异常或不良的心理疗法。
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