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跟腱损伤后的功能锻炼

性别：男

年龄：23岁

跟腱损伤三个月了，医生建议开始功能锻炼避免粘连。想问下一个比较有规律的锻炼方法。一天的什么时间锻炼合适，锻炼几次，一次多久这样
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
史平川 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 安阳市第六人民医院

问题分析：你好，这种锻炼一般是从简单的开始，避免损伤，没有那么严格，一般每次15-30分钟就可以了，有条件的话，可以到医院康复科锻炼，康复科有一些专门的器材，如果疼痛的话就需要休息。愿你健康！

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半月板损伤后的治疗原则有能缝合尽量缝合等。半月板损伤可以采取保守疗法，也可以采取外科治疗。对于不能达到保守治疗的患者，可以进行外科治疗。对于需要进行外科治疗的患者，其手术原则是：能缝就缝，不能缝就部分切除，尽量每个毫米的半月板都保留下来。越早做手术，就有更大的机会，也就能减少半月板的剥离。手术后不会留下太大的后遗症。如果半月板不接受保守治疗，不做手术是很难治愈的。
跟腱损伤要做什么检查
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跟腱损伤要做一下检查：1.体格检查医生视诊病人步态是否有异常，跟腱部位是否有皮肤破损出血肿胀淤血等情况，跟腱处是否有裂隙和疼痛的触诊。行足部抗跖屈阻力检查，断裂跟腱处侧挤缺少“坚硬”的感觉。如果跟腱断裂了，则小腿挤压实验阴性，也就是挤小腿时脚不运动了。2.影像学检查：X片示跟腱软组织影膨出，超声和MRI表现为跟腱连续性不足。
股骨骨折术后的功能锻炼有什么
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股骨骨折术后的功能锻炼有股四头肌和股二头肌主动进行收缩和舒张训练，可以自己分组练习。其作用是改善骨折端的血液循环，防止深静脉血栓和肌肉萎缩。骨折相对稳定后，要逐步加强直腿抬高的锻炼，通过抵抗重力的作用，可以达到较好的恢复效果，防止骨质疏松，有利于骨折的愈合。邻近关节，如髋关节和膝关节每天多做几次运动，以防止关节的僵直。
神经损伤后的恢复方法？
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神经损伤可以通过高压氧来恢复，高压氧是最好的治疗方式。在头三个月内，最重要的是在一个月之前进行高压氧治疗。神经修复技术是治疗高压氧神经的关键。神经生长因子主要有维生素B1、维生素B12、多种维生素等。理疗，针灸，理疗，促进神经康复。中药治疗：熏、擦、按摩理疗.微波对神经的修复也有帮助。肢体功能训练对于神经功能的恢复和肢体功能的恢复都有很大的帮助。在五指完整的情况下，需要进行手指再造。
什么是跟腱损伤？
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跟腱损伤的原因主要是由直接暴力因素或者间接暴力因素导致的跟腱部位出现损伤。跟腱是一种身体较大的肌腱，其损害程度也是有轻重之分，慢性损伤是指长时间的运动导致跟腱疼痛、慢性炎症，一般都会导致跟腱疼痛、慢性炎症，治疗时要适当的休息，可以外用活血化瘀、消肿止痛的药物，或者服用一些可以降低运动量的药物。严重的外伤主要是由于剧烈运动、跑步、跳远、跳高等，突然出现撕裂，出现这种情况后，患者会感到疼痛，要及时就医。
锁骨骨折后的功能锻炼
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在进行功能训练之前，要做一些关于锁骨骨折患者的功能训练，因为患者在治疗过程中，如果长期不运动，就会导致患者肩部肌肉僵直，术后可以进行运动，以使患者的关节活动性得到改善。通常在1~2周后开始做肩关节的运动，这个阶段大多数患者恢复的比较好，会出现很多的伤疤，可以进行抬肩的功能训练。可以通过让患者做一些练习，比如让患者做一些简单的运动，比如扶墙、爬高等运动来提高肩部的运动能力，对于大多数患者来说，只要通过艰苦的运动，就能迅速地恢复到原来的水平。
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膝关节半月板损伤后的功能锻炼有收缩训练、肌力训练、下蹲起立测试等。1.急性期初步治疗后即可开始肌肉等收缩训练，可在矫形器固定下作股四头肌的等长收缩、直腿抬高等练习。2.肿胀消失后按渐进抗阻原则作进一步的肌力训练。3.恢复运动训练时必须无疼痛、无声响，可作下蹲起立测试。半月板术后恢复关节活动度的难度不大，训练的主要任务仍是恢复肌力。
足部骨折后的锻炼是什么
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坐骨神经损伤后可能会出现疼痛、麻木、发凉、发热、乏力等症状。坐骨神经受损，轻则导致坐骨神经支配区域出现放射状的疼痛、麻木、发凉、发热、蚂蚁爬行等症状。此外还会伴随着跟腱反射的减少和消失。伴随着主要的肌力下降，例如：下肢三头肌无力、提跟无力、胫前肌无力、脚下垂等。如果是因为外伤导致的骨折，会导致腿部的肌肉干瘪和瘫痪。在不同的情况下，受伤的表现也是不同的。
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