每天晚跑跑多久才能减下来。

问题分析：首先你才15岁，还是在长身体的阶段，可以从以下几个方面注意，第一饮食上低脂，多吃蔬菜水果，鱼虾类，少吃油炸食品及垃圾食品，其次加强锻炼，做点有氧运动，或者打打篮球之类的，最后注意睡眠，不要熬夜，注意睡眠充足。随着你身体的拔高，还是会瘦的。

问题分析：根据你所说情况，主要是管住嘴儿迈开腿，少吃多运动，晚上少吃，但是你应该正是学习的时候，最好不要减肥

问题分析：你好 根据你描述的情况，如果你要减肥除运动外你每天摄取的热量，也要低于消化热量。

问题分析：您好，一般注意不要过度摄入热量，合理选用中药减肥，穴位按摩，当然部分患者不适宜上述治疗方法，当然建议可以先在内分泌科检查治疗一下在酌情综合考虑一下。