上床睡觉前多长时间喝牛奶有利于睡眠？

问题分析：
心理指导：你好，根据你的描述，尽快从失恋的阴影中走出来，多运动，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，多散散心，旅旅游，晚上睡觉前用热水泡泡脚，有助于血液循环，睡前半小时喝牛奶，有利于睡眠，希望对你有帮助。

问题分析：
心理指导：您好！从你的叙述中得知你的情况，因为失恋导致自己精神失常，通过网络咨询感觉效果很好，你的心理医生说的没错，只要按医生说的做，就一定能成功的，同时你也要感谢自己的开悟。也说明你是一个很聪明的人，只要自己有信心就一定能重新获得自己的幸福的。睡前半小时喝杯热牛奶对你的睡眠有帮助！祝你开心快乐！心想事成！

问题分析：你好！你这个情况已经是几十年了，属于慢性病情，很难完全恢复正常。希望你规律的生活，按时服药，多与他人接触。