吃什么坚果可以补锌？补锌可以正确性能力吗

问题分析：健康指导：您好，一般植物性食物中的含锌量要远低于动物性食物，所以建议补锌还是多食用动物性食物，要么就直接用补锌产品来补锌，补锌食物：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等；补锌水果：苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。平时要多参加体育锻炼，增强体质，以提高性能力。

问题分析：你好。食物中含锌量多的食物有牡蛎、核桃、花生、芝麻、紫菜、瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、动物肝脏等。
只要平时饮食合理安排好，一般不会造成缺锌，饮食注意粗细搭配。锌剂有锌硒宝片可选用，祝健康。

问题分析：你好，根据您的描述，补锌的食物主要来源于肉类食物需要，水果除出了苹果有含锌的可能其它很少，如果出现低锌的现象，建议你用葡萄糖酸锌或者甘草锌等药物治疗。增强性功能首先要禁欲，营养要丰富，加强营养，平时采取有氧运动，每天坚持一小时。可以适当地应用坚果类食物。希望我的回答能够帮助到您，请您对我的回复进行评价，谢谢！

问题分析：你好，根据你描述的这些情况来看，坚果只是零食，是没有治疗效果的，可以吃钙铁锌硒口服液，它们会帮助你补充锌的，想增强能力还是要靠锻炼的，多喝开水，注意休息，注意保暖，要以清淡的食物为主。