如何保守治疗，用药，日常如何锻炼及保养

问题分析：平时休息，避免劳累，避免长时间站立及久坐，行腰背肌功能锻炼，药物营养神经止痛对症治疗。

问题分析：你的情况可能因为肾精亏虚，血淤气滞引起，与腰椎有关，或其他原因。
建议适当服用骨刺消痛胶囊和腰痛片之类药品。有条件的配合中医理疗康复治疗。

问题分析：当你站立或者走路时，腰部受重力的原因，会使膨出加重。这时你会压迫坐骨神经，甚至小腿也会痛，你必须休息休息才能继续走路。建议平时睡觉时平躺，多休息，不要长时站立，贴个膏药，吃壮腰健肾丸，多吃一段时间，腰强健了，就好了。可以做一些拉伸的锻炼，千万不要按压腰部。多吃一些黑色的东西，它们健肾又有营养的。