晚上一直睡不着

问题分析：
心理指导：你好！根据你说的情况考虑你是感觉睡眠不好，睡眠时间少，可以到当地正规医院神经内科看一下，服用谷维素调节一下，白天尽量不要睡觉，把睡眠留给晚上，适度体育锻炼，多做户外运动，保持心情愉悦，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！

问题分析：应该和过度的睡眠不好，引起的气血运化失衡，应注意合理的休息保养气血按时睡眠
调养生活的习惯，可以用养血安神片，归脾丸等药物，吃一些蔬菜水果比较好的，注意饮食的均衡性的，可以查一下血压血糖有无异常问题

问题分析：
心理指导：你好，现今社会的高竞争、高挑战，对人们都会造成不小的压力，所以一个人如何面对负面影响，如何做足心理准备就非常的重要，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁，同时自己也要针对自己的日常工作和生活进行适当的调整，平时应该调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听听缓和的音乐，音乐有很好的缓解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。

问题分析：
心理指导：引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你到医院失眠抑郁科接受检查，根据自己的病情，对症治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，按时上床上睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，配合药物治疗，每天保持愉快心情，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。睡前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。在药物治疗的同时也可以辅助心理咨询治疗。

问题分析：心理分析：已经大半个月失眠了，晚上一直睡不着，到第二天早晨精神还是这么好，不知道是怎么回事呢
心理指导：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚.