我怎么了，怎么办

问题分析：
心理指导：这是抑郁症的表现就是与社会脱节，自己的思维混乱不堪情绪低落僵化，由于固步自封就会显得很颓废，要想解决问题就要改变自己，多参加社会活动活跃自己的思维，多与别人交流学习别人的为人处世，做事冷静，唱唱歌，打打球，释放负能量，多交朋友学会倾诉减压或者心理辅导，不要固步自封，不能纠结过去，保持良好的心态用发展的眼光看待问题，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：像您这种情况来说，近期要注意配合心理医生的心理疏导，空余时间要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，切记超负荷的劳累。