问题分析：半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
饮食均衡，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。还有多吃一些五谷杂粮、蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。
可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解。如果是采取冷疗的话，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样做的效果是会更加好的。
利尿剂是可以帮助人在身体内排不出的体液排出，也是可以减少乳房的肿胀的。但会破坏身体电解质的平衡的，建议谨慎使用。
另外要配戴合适的胸罩，以免过度挤压乳房。
