我得三高，吃了很多药，也不见明显效果，...

问题分析：三高患者需要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食。

保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃医生建议的药品治疗，不要轻信广告保健品，防止糖尿病的并发症出现。


饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

问题分析：血糖。血脂。血压三高使代谢综合症的表现，是心脑血管疾病的危险因素，请患者注意保健，及时给予降糖，调脂及降压药物治疗。

问题分析：三高的的治疗是很复杂的，治疗效果也不是很理想，建议您在药物的治疗上注意一下饮食，饮食是很重要的一部分，以及心情适当放松一下。保持良好的心态对病情恢复很好。