面色差面色黑，总是没精神，还失眠多梦，做

问题分析：你好！你睡眠质量差。。服用改善睡眠药物，劳逸结合，生活作息时间规律，适当运动。

问题分析：你好，根据你的描述，上述症状往往提示有体质虚弱的表现，体虚的人可以表现为头晕、乏力、嗜睡等症状。 建议：平时注意休息，避免过度劳累，劳逸结合，避免熬夜，保证一天至少7-8小时的睡眠；可以给予一些微量元素补充治疗，如铁、锌、钙等制剂，如多维元素片；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材；多晒太阳，适当的运动，增强体质。希望我的回答对您有所帮助。您可以对我的回答进行点评及打分，我会根据您的反馈做出适当的调整。