失眠怎么解决

问题分析：
心理指导：你现在处于神经衰弱，就是自己不能缓解压力，本来日有所思夜有所梦，但是你经常做梦，以至于影响你的生活，那就是压力太大导致的内分泌失调，从而出现生物钟紊乱，多参加社会活动活跃自己的思维，唱唱歌跳跳舞，多交朋友学会倾诉减压，或者进行心理辅导，能够用发展的眼光看待问题，不纠结过去努力追求未来，睡前散散步缓解压力，再用热水泡脚并加以按摩，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：你好！很高兴能够为你提供帮助！你的睡眠规律需要调节，养成每天按时作息规律，时间久了生物钟形成了就好了。多做运动锻炼身体，每天10-11点睡眠，做梦多属于睡眠节律紊乱，可以借助药物调节一段时间，吃谷维素和养血安神片就可以。睡前半小时服药。有疑问可以留言，我会尽力帮助你的，祝你健康快乐！

问题分析：你好，这个规律作息时间，如果还是不行，可以药物处理，比如维生素b1，刺五加，谷维素，必要时候左匹克隆。

问题分析：造成失眠的原因有很多，如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
当失眠问题发生的时候，您就要及时到医院接受专业的诊治了，只有这样才可以早日恢复健康。因为失眠会对身体造成伤害，严重影响正常的生活。不要自己擅自使用药物。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是失眠，您是因为内心有压力，不良情绪聚集，多梦，容易胡思乱想，建议您要注意保持一个良好的心态，不要太担心自己的症状，使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。