体质较差者日常如何调理

问题分析：便秘，如果3天没有排便，建议吃点乳果糖润肠通便看看，配合开塞露塞屁股帮助排便，效果不好的，建议查查肠镜看看，根据结果进一步治疗，当然饮食也很重要，建议平时多吃含粗纤维成分高的东西，比如芹菜麦片和蜂蜜刺激结肠蠕动，辣椒不能吃加重便秘

问题分析：你好，根据你的情况，属于血气不足引起，建议你平时注意饮食清淡，避免辛辣及冰冷食物，多吃补血食物，可以服用阿胶，红糖，红枣等改善看看，症状明显可以中医科就诊中药调理。

问题分析：您好！您这是典型的内分泌不足，可以查查性激素和甲状腺激素，确定哪种激素分泌不足引起的，适当补充就可以了，另外需要加强锻炼。