治疗恢复方法及严重程度

问题分析：您的情况还是比较轻的主要是推荐保守治疗，不要久坐不要受凉，平时注意定时改变姿势活动一下缓解肌肉疲劳。局部可以理疗按摩治疗，外用贴膏口服中药调理，慢慢功能锻炼，床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。

问题分析：你好，你是有间盘突出的，但是不严重，可以保守治疗

问题分析：你好，根据你的情况看，建议你注意休息，可以睡硬板床，不要长时间一个姿势的工作，辅以针灸、理疗、按摩治疗，效果不明显的话考虑手术治疗

问题分析：腰椎间盘突出临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，并容许腰部适度活动及慢步行走。另一类疼痛为腰部痉挛样剧痛，不仅发病急骤突然，且多难以忍受，并呈现缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列改变。
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。