记忆力下降如何解决?

问题分析：你好,可能跟植物神经功能紊乱有一定的关系,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,
同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律

问题分析：你这种情况算不上记忆力下降，主要是休息不好导致的，不用太担心。

问题分析：
心理指导：你好！根据你说的情况，考虑需要保证充足睡眠，让大脑得到休息，不可以打疲劳战，学习需要讲究方式方法，上课跟上老师的节奏，课后及时复习消化当天的内容，起到事半功倍的效果，期待我的答复可以帮助到你。祝健康成长，学习进步！

问题分析：心理分析：您好，你反映自己最近脑子不好使了，想问题好久。你的情况属于神经衰弱，是由于过度用脑，缺乏有效休息所致。
心理指导：1、过度用脑，会导致大脑供血不足，从而思考东西，尤其是脑力劳动会受到很大的影响，常见于考试前期、高中阶段。2、出现这种情况，需要立刻做出调整，短期可以在医生指导下服用复方川芎等扩张血管药物，长期需要调节不健康的生活习惯，保证8小时睡眠，并且要早睡。还有注意调剂生活，最好不要连续进行两小时的脑力活动，要加强体育锻炼，有条件可以找心理咨询师进行放松训练。

问题分析：
心理指导：明显的作息不规律而且大脑负荷过大，用脑过度导致大脑记忆力下降，建议你首先调整自己的作息时间，保证充足的休息时间，要注意劳逸结合，偶尔放松大脑会有效提高大脑工作效率，希望我的回答可以帮到你谢谢请记得评价呦。