手脚冰冷，后腰困疼冰凉，晚上睡觉出汗遗精

问题分析：和肾虚有关，建议注意多锻炼身体，增强体质，不要吃寒凉食物．可以服用药物六味地黄丸治疗．
多吃一些具有补肾固精作用的食物，等如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰．

问题分析：根据你的描述情况来看，出现的症状主要是由于肾阳虚导致的问题发生，建议你应用金匮肾气丸来进行对症调节治疗。

问题分析：肾虚引起的，平时可以多吃些补肾效果的食物，加强饮食营养，注重身体锻炼，加强体质，注意休息及睡眠，不要熬夜。必要时应用补肾的药物进行调理就可以。