最近半个月，睡眠质量差，躺床上脑子不自主

问题分析：这种情况与脑功能紊乱有关，建议看神经内科专家，做相关检查明确诊断，制定治疗方案！

问题分析：这种情况是失眠症，跟心理及情绪有关，一般尽量不用药，是需要靠自己调整情绪，放松心情。当然也可以使用促进睡眠药物，比如艾司唑仑。

问题分析：您的情况常见精神压力、体质虚弱、焦虑导致睡眠质量差等问题。
建议调整好自己的心态，适当运动分散自己的注意力，药物改善睡眠等治疗如：十全大补丸、多虑平片。祝您健康，如果您对我的回复满意，请给予评价，谢谢。