腰间盘突出。颈椎。膝盖下疼痛

问题分析：你好，你说的这种情况可能是与运动量大出现的肌肉劳损，也不一定是腰椎间盘突出压迫神经引起，可以注意休息，多热敷。口服钙片可以用钙尔奇D。

问题分析：你好，你可以补钙的，市面上你可以买钙尔奇吃下

问题分析：这种情况可引起局部疼痛，酸胀，活动受限，建议注意休息，局部按摩、理疗、封闭，口服活血化瘀，消炎止痛药

问题分析：你好，一般中老年人钙都可以，另外应补充阿法骨化醇促进钙质的吸收。注意多食新鲜蔬菜水果。