性别：男
年龄：20岁
问题分析：你好，男性的标准体重计算是：身高(cm)-105=标准体重(kg)，和这个体重相差不大就可以，健康的方式是选一项适合自己的运动，每天坚持下去，饮食量不能过量，零食少吃或不吃，减肥要持之以恒，需要时间，不是一下就能瘦下来的，要循序渐进。
问题分析：正常体重是身高减105，所以您男朋友适合减到63公斤，比较科学的减肥方法是合理饮食加运动
追问：单单慢跑可以吗？
回复：是可以的，但要跑到45分钟以上，才算有氧运动，才有效
问题分析：你好！你的这种情况，最好是减肥但140斤以下，才是标准的体重，利用运动锻炼，跑步出汗，排出体内水分，分解代谢脂肪，这样坚持下去才能够得到明显的减肥效果，拥有健美的身材，放心吧，这样才是即健康又瘦身的减肥办法，对你的健康和正常生长发育，都是有利的，祝你健康快乐！
