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怎样快速长高

性别:女

年龄:14岁

想咨询一下,怎样快速长高,我14岁了,女孩儿,153厘米,身边的同学都比我高,所以我想快速长高
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张传科 主治医师 外科 极速问诊
二级甲等 六安市第四人民医院

问题分析:你好,这个是生理现象啊,建议你还是增加营养,多锻炼

张晓新 护士 儿科 极速问诊
二级甲等 大名县妇幼保健院

问题分析:你好。想要长高的话建议多运动,多吃含钙食物,保证充足的睡眠。祝健康

刘雪菊 医师 儿科 极速问诊
二级乙等 临猗县第二人民医院

问题分析:你好。正常14岁女孩的身高范围是147.9-169.3cm。你的身高在正常范围之内。身高与遗传、环境、营养疾病等有关。平时注意饮食合理、营养全面均衡、适当锻炼、保证睡眠、保持良好的心态,是最好的促进生长发育的措施。

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要注意补钙,多晒晒太阳,协调食物营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物,保证蔬菜,水果的摄入,每天喝一杯牛奶,同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动,身高与遗传,营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。
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女生想快速长高平时多吃含钙的食物,如含钙牛奶,鱼虾,各种蔬菜等。多做弹跳性运动,如跳绳,打篮球。早睡觉,不熬夜,每天喝一斤奶,不喝碳酸饮料,咖啡等,不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。
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青少年快速长高可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。如果是正常现象,青少年没有出现身体不适的症状,整体发育情况比较好,通常不需要进行特殊的治疗,建议注意一般治疗,即观察发育情况。但如果出现身体不适的症状,有过度发育的倾向,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有甲孕酮(安宫黄体酮)、己烯雌酚等。
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一般情况下,长高并没有什么有效的方法,但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下,孩子的身高也不会特别高,平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等,搭配新鲜的蔬菜水果;适量晒太阳,或在医生指导下补充维生素D制剂,做到营养均衡、充足,有助于生长发育。
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可以通过平时加强营养,特别是多吃一些优质蛋白质,多吃一些补钙的食物,另外加强运动是最好的长高的办法,可以进行篮球、排球等球类的运动,都可以促进快速的长高。
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