性别:男
年龄:19岁
问题分析:你好,最好的方法就是休息,不要活动,热敷,贴贴膏药
问题分析:这是骨膜炎引起的疼痛症状,需要休息一段时间,然后多热敷下局部
问题分析:对于这种状况来说,应该是平常的时候缺乏锻炼,再加上长时间运动,可能会造成肌肉拉伸损伤,我们应该,注意休息以及循序渐进的锻炼,慢慢就能改善这种情况不需要做其他特殊处理